Problemy z brzuchem i jak jej unikac!

 Jak radzić sobie z problemami typu biegunka, ból brzucha, zaparcia czy inne. Zapoznaj się z listą produktów, które należy unikać a które pomogą  w/w problemach.

Biegunka

Warto jeść by zapobiec:

-kisiel

-galaretka

-ryż

-suchary

-gotowana marchewka

-tarte jabłko

-pieczywo jasne pszenne

-kasza kukurydziana,krakowska,manna

-gotowana pietruszka

-seler

-sałata

-cykoria

-kefir

-jogurt(wspomagają trawienie).

Nie można jeść:

-słodyczy

-gumy do żucia

-żelki

-dżemy

-sok winogronowy

- gruszka.

Zaparcia

Warto jeść:

-pełnoziarniste pieczywo

-grube kasze

-makaron razowy

-otręby

- burak ćwikłowy,który przyspiesza ruchy jelit

-suche owoce(morele,śliwka,rodzynka).

Unikać:

-ryżu

-czekolady

-jasnego pieczywa

 Wzdęcia

Unikać:

-kapusty

-warzywa strączkowe

-cebula

-pora

-czosnek

-surowe jabłko

-gruszka ze skórką

-grzyby

-pieczywo razowe.